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饥来吃饭,困来睡觉

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一座山上一个寺庙里,一个年轻人正虔诚地向主持请教如何养生长寿。主持稍微思考后道:“饥来吃饭,困来睡觉。”

年轻人听后觉得太简单,高兴地下山照做去了。

但是,一天天过去了,年轻人总无法做到“饥来吃饭,困来睡觉”这么简单不过的事。很困惑…

听起来这虽然是个故事,却告诉了人们一个不争的事实——养生很简单,只是该吃饭时准点儿吃饭,该睡觉时按时睡觉,顺应自然规律,按时作息即可。可事实上,大多数人却做不到,并正在反自然规律而行事。

为什么呢?

正如司马迁《史记》中写道“天下熙熙皆为利来,天下攘攘皆为利往”。生计、功名、利禄,让人们終日如陀螺似的旋转不停,哪有时间停下脚步去“饥来吃饭,困来睡觉”!

党政机关,司空见惯的文山会海,让你不得不挨饿熬夜;公司企业,榨骨取髓般的加班加点,令你整日疲惫不堪;商海沉浮,追逐利益最大化的本性,教人尔虞我诈疲于奔命…凡此种种,哪个还能闲庭信步似的去“饥来吃饭,困来睡觉”?

2

既然众生如此,本人也难逃窠臼。

——年少时,由于家庭生活条件限制,加之少不更事孤陋寡闻,日常生活处于懵懂状态。很多时候随性而为,一切处在无意识中。吃饭睡觉随家长的习惯,闲时早吃,忙时晚吃,甚至有时不吃不睡。

——工作成家后,自己当家做主了,按说该能“饥来吃饭,困来睡觉”的。但,“当差不自在”,又让你身不由己。饭点儿到了饿的时候,工作没做完,大家都不吃,你能吃?夜幕降临该睡了,带班的领导都没回,你能回家睡觉?…长此以往,准点吃饭,按时睡觉便成了奢想。

饥来吃饭

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现在好了!——闲居在家了。“饥来吃饭,困来睡觉”,这最简单的,悠久以来一直梦寐以求的事,終于有机会去实施了。

那么又该如何去践行这一简单而又易行的养生道理呢?

——随日作息,顺时而为。大自然一年四季亘古不变,一日十二事辰,天天在过。春生夏长,秋收冬藏,这不同的四时,自有不同的养生道理。但再不同,日出而作日落而息的活动规律却从未改变。地球万物能沐浴阳光者生,反之凋零。人为万物之首,更得顺应自然规律,随日作息。

——平和心态,看淡一切。宁静致远。本着“人老不赴宴”的古训,安静地在自己的一亩三分地里,以“五谷为养,无果为助,五畜为益,五菜为充”,经营好每天的生活。定时定量三餐;根据不同的季节,随时调整作息时间;衣着装备做到冷暖人自知…总之,以小我大世界的心态,“宠辱不惊,笑看庭前花开花落;去留无意,远望天边云卷云舒”。

——适度运动,保护好自己的老本。“生命在于运动”。现在的人们很少有体力活。若整日久坐不动,势必伤及脾胃影响健康。这也是“流水不腐,户枢不蠹”的道理。但也不能非左即右,运动过量。各个年龄段有其相应的活动适度。过量运动,非但得不到锻炼效果,更会对机体造成伤害。这也是“物极必反”的道理所在。

……

4

不管这些措施有多少条,万变不离其宗,都离不开“饥来吃饭,困来睡觉”的根本大法。

在社会物资极大丰富的当下,养好身体保住老本已成为人们的共识。为了自己,为了少给家人招麻烦,更为了少浪费些国家的医疗资源,让我们都“饥来吃饭,困来睡觉”,好吗!?

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